Наступление менопаузы — естественный процесс, который претерпевает организм каждой зрелой женщины. На просторах интернета можно найти множество статей и видео про особенности и признаки климакса. Однако из-за изобилия информации в ней легко запутаться. В тоже время, необходимо разобраться, какие изменения стоит ожидать от собственного организма и понять, как можно себе помочь. Попробуем разобраться, что такое климакс и как к нему подготовиться.
Механизм климактерических изменений
Что такое климакс? Климакс и менопауза это похожие понятия. Однако, климакс можно отнести ко всему менопаузальному периоду от начала до конца. Менопаузу же определяют как конкретный рубеж гормональных изменений. Однако в более широком понимании эти названия описывают один и тот же период в жизни женщины и имеют одинаковые последствия для организма.
Весь климакс делится на три этапа:
- Пременопауза — начало и процесс активной перестройки гормонального фона.
- Менопауза — полное прекращение репродуктивной функции.
- Постменопауза — период, когда организм адаптировался к произошедшим изменениям.
Если дать определение менопаузы простыми словами, то это период снижения уровня эстрогена в крови. Это не временное явление, а серьезно и надолго. Так сложилось, что женский организм подчиняется собственным биологическим часам. Такие своеобразные часы определяют начало полового созревания, наиболее фертильный период и угасание репродуктивной функции яичников.
Эстроген, как главный женский половой гормон, влияет и регулирует все эти процессы.
Менопауза или климакс — это не болезнь или патология. За исключением тех случаев, когда менопаузальные изменения внезапно приходят в очень молодом возрасте.
Так или иначе, с менопаузой столкнется каждая представительница прекрасного пола, поэтому важно понимать, как и почему происходит этот процесс.
С рождения, каждая девочка имеет ограниченное количество фолликул в яичниках — 300–350 тысяч. При достижении репродуктивного возраста, организм каждой девушки начинает активно расходовать их запас.
На протяжении одного менструального цикла погибает около 15–20 фолликулов.
Часть из них регулярно участвуют в созревании яйцеклетки, и только один из них может стать доминантным. Другие гибнут под влиянием образа жизни женщины, от стрессов, загрязненного климата и наличия вредных привычек.
Фолликулы активно расходуются в репродуктивном возрасте, а стимулирует их созревание эстроген. В начале каждого менструального цикла количество этого гормона начинает расти, благодаря чему происходит овуляция и женщина имеет возможность забеременеть. Чтобы поддержать вероятное зачатие, организм предусмотрел систему выработки другого важного гормона — прогестерона.
После того как яйцеклетка во время овуляции покинула яичник, взрастивший её фолликул не пропадает зря. На его месте образовывается желтое тело, которое продуцирует прогестерон. Эти два элемента эндокринной выполняют важную роль в беременном организме, обеспечивая плод всем необходимым и стимулируя образование плаценты. Если же зачатие не происходит, желтое тело погибает, уровень прогестерона падает и начинается менструация.
Читайте о том, бывает ли климакс у мужчин, перейдя на статью.
Пременопауза
Перед началом климактерия, то есть в период пременопаузы, весь описанный выше процесс претерпевает существенные изменения. Количество фолликул заметно сокращается, и яичники начинают снижать выработку эстрогена. Для женского организма имеет значение лишь то, чтобы вырабатываемого им количества эстрогена хватило на срок, за который расходуются оставшиеся фолликулы. Их расход все так же зависит от количества овуляций, привычек и образа жизни женщины.
С началом климакса у женщины, прежде всего меняется менструальный цикл и характер менструаций, так как эстроген и прогестерон неразрывно связаны, уровень второго гормона также иссякает. По этой причине забеременеть с приходом пременопаузы очень сложно, но еще возможно. Эта ситуация длиться пока уровень гормонов не упадет на минимум и после начала климакса месячные полностью прекращаются.
Менопауза
Менопаузой можно называть период, в который менструации отсутствуют более 1 года, а эстроген в крови находится в минимальном количестве.
Диагностировать менопаузу необходимо у врача-гинеколога, так как само длительное отсутствие менструаций не гарантирует ее наступления. Случается, что менструация приходила спустя год после последней и это означало продолжение пременопаузы. Поэтому менопауза определяется после анализа на эстрогены и исследования состояния яичников.
Пройдите онлайн-тест на симптомы менопаузы.
Постменопауза
После прихода менопаузы у женщин наступает следующий этап в жизни — без менструаций и возможности внеплановой беременности. Как ни печально, но с потерей репродуктивной функции женский организм начинает терять и молодость. Как быстро это произойдет зависит только от вас. Если в постменопаузе также исправно посещать врача, возможно подобрать сохраняющую терапию.
Регулярно наблюдаться у специалиста нужно еще и потому, что весь климактерический период, включая постменопаузу, представляет собой опасность для развития онкологических патологий.
Климактерический возраст
Симптомы климакса у женщин появляются в разном возрасте — от 40 до 60 лет.
Средний возраст, когда могут проявиться первые климактерические изменения у современной женщины — 45 лет. Однако нередки случаи и более поздней менопаузы, которая наступает после 55 лет.
А также в последние годы растет тенденция ранней менопаузы — в 40 лет и даже раньше. Подобный климактерий может относиться к варианту нормы, если обусловлен наследственностью. Менее утешительно выглядит негативное воздействие окружающей среды на женскую репродуктивную систему. Иногда такое нарушение менструального цикла провоцируют различные патологии и эндокринные нарушения. Причину ранней менопаузы необходимо узнать с помощью квалифицированного специалиста.
Симптомы климакса
Понять, что наступил климактерический период можно по наличию характерных для этого периода проявлений. Гормональные изменения влияют на физическое и эмоциональное состояние женщины.
Основной особенностью приближающегося климактерия называют менструальные расстройства. Нерегулярные месячные отличаются от регулярных частотой и количеством менструальных выделений.
Чаще всего климакс начинается с задержек менструаций от нескольких месяцев до полугода. Бывает и так, что менструальный цикл становится короче. А это значит, что месячные могут прийти дважды в месяц. Количество выделений обычно меняется на противоположное тому, что было в фертильном возрасте: скудные становятся обильными и наоборот. Но и здесь вычислить определенную закономерность сложно — характер кровотечения меняется от раза к разу.
На самочувствие женщины во время менструации сильно влияют симптомы ПМС, которые с возрастом становятся только сильнее:
- головные боли;
- тошнота;
- боли внизу живота и пояснице;
- повышение температуры тела;
- резкие перепады настроения.
Помимо менструальных нарушений, к основным признакам предклимактерического периода можно отнести:
- Визитная карточка климактерия — приливы. Это состояние можно распознать по тому, что женщину резко бросает в жар, она потеет и ей становится тяжело дышать. Сопутствующие симптомы приливов — краснеет кожа лица, шеи и груди, учащается сердцебиение и даже может подскочить давление. Такое недомогание вызвано нарушением терморегуляции, что является реакцией гипоталамуса на упадок эстрогена. Приливы протекают с разной интенсивностью от нескольких минут до нескольких часов. Минимальное количество приливов за сутки может быть меньше 10, а максимально — превышать 20.
- Запасы витаминов и полезных микроэлементов быстрее истощаются. Это влияет на состояние костной ткани и часто ведет к ее истончению. По этой причине остеопороз называется возрастной болезнью, которой страдают преимущественно женщины.
- Постепенно ухудшается состояние кожи лица и тела. Первые признаки старения заметны по состоянию кожи лица и рук, так как эти части тела чаще контактируют с солнцем и негативным воздействием окружающей среды.Из-за нехватки половых гормонов истощается количество влагалищного секрета, что приводит к сухости влагалища и частому раздражению интимных органов. По этой причине повышается риск попадания внутрь инфекции нарушений микрофлоры.
- Нередко климакс проявляется снижением либидо. Но существуют и исключения, когда сексуальное влечение, наоборот, возрастает. Читайте о том, можно ли заниматься сексом при климаксе в статье по ссылке.
- С приходом климакса у женщины могут начаться серьезные эмоциональные проблемы. Чаще всего это связано со страхом старости и утратой былой привлекательности. Так происходит и по вине гормонов и по совершенно объективным причинам. Кто-то может справиться с проблемой самостоятельно, но порой проблема набирает более серьезные обороты. Нередко с наступлением климакса у женщин появляется депрессия, тревожность и ряд неврологических проблем. Возникновение подобных симптомов не нужно игнорировать. Чтобы восстановить эмоциональное здоровье необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.
Степень проявления первых признаков климакса индивидуальна для каждой женщины и зависит от генетических факторов, образа жизни, наличия дополнительных заболеваний.
Уметь распознавать признаки менопаузы важно, поскольку снижение уровня половых гормонов сопровождается повышенным риском для появления заболеваний репродуктивной системы и нарушений эндокринной системы. Также нет никакой необходимость годами терпеть климактерическое недомогание. Симптомы часто проходят с наступлением менопаузы, но бывают случаи, когда они дают о себе знать даже в постменопаузальном периоде. Чтобы облегчить протекание климактерического синдрома, необходимо заранее укрепить собственный организм и понять, как можно лечить отдельные проявления.
Узнайте, как женщине в климаксе вернуть половое влечение с каплями Blue Wizard.
Как подготовиться к климаксу
Облегчить начальные проявления симптомов предклимаксного состояния у женщины можно, применяя простые советы:
- Следите за правильным питанием. Выбирайте продукты с низким и средним гликемическим индексом. Так вы избавитесь от лишнего сахара в организме и его негативного влияния на гормоны.
- Пейте достаточно воды. В зависимости от роста и веса норма жидкости в день индивидуальна для каждого человека. Определите, сколько воды нужно именно вам.
- Избегайте сидячего образа жизни. Физическая активность поможет привести свое тело в норму и снизить риск набора веса. Но не переусердствуйте с физическими нагрузками – они должны быть в радость, а не вредить здоровью.
- Покончите с вредными привычками, если они имеются. Алкоголь, курение, постоянные недосыпы приближают климакс у женщин и старения организма.
- Регулярно ухаживайте за своей кожей. Возрастная кожа имеет свои особенности, поэтому методы ухода стоит пересмотреть.
- Избавьтесь от облегающих и синтетических вещей. Такие предметы гардероба способны превратить приливы в настоящую пытку — вам будет душно, а на ткани останутся следы пота. Займитесь приятным шопингом — подберите легкие, просторные наряды из натуральных тканей.
Здоровый образ жизни способен облегчить процесс гормональной перестройки и его проявления. Естественно, переход к нему должен начинаться заранее. Тогда и польза предпринятых изменений будет заметнее. Но если климакс застал вас врасплох, это не повод расстраиваться. Никогда не поздно начать заботиться о своем теле и состоянии организма.
Как лечить менопаузальные изменения
С приходом климакса у женщин сильно меняется функционирование репродуктивной системы. Организм в любой момент может отреагировать непредсказуемо, а это чревато развитием гинекологических, онкологических и эндокринных патологий. К тому же симптомы с каждым годом могут только нарастать, что превращает жизнь в настоящее испытание. Избавиться от беспокойств и обрести свободу от недомогания поможет обследование у квалифицированного гинеколога.
Во время климакса посещения врача должны стать намного более частыми чем в репродуктивном возрасте. Это необходимо, чтобы отслеживать нестабильное влияние гормонов на ваш организм и вовремя заметить опасные отклонения.
Лечение климакса и его проявлений может быть гормональным и негормональным. Обычно используют три группы препаратов:
- Гормональная терапия — лекарства в состав которых входят синтетические эстрогены и прогестерон.
- Фитогормоны — таблетки для лечения менопаузы, содержащие растительный заменитель эстрогена.
- Бета-аланин — негормональное средство для улучшения терморегуляции и снижения интенсивности приливов и других вегетативных симптомов.
На выбор метода лечения влияют ваши личные предпочтения и анамнез. Так, при наличии хронических заболеваний печени, почек и предрасположенности к развитию рака, прием гормонов противопоказан.
Менопаузальный период у женщин — это абсолютно новый этап в жизни, который можно успешно лечить. Главное, понимать, что вас ждет и не бояться этих изменений. От вашего настроя будет зависеть 80% успеха, восполнить остальное поможет действенная терапия. При правильном подходе, климакс превратится не в старение, а во вторую молодость.
