Пубертатный период у девочек особенное время. Тело и склад ума юной леди формируется. У каждого человека, организм влияет на это по-разному, кто-то испытывает дискомфорт, у кого-то постоянная депрессивность и перепады настроения. Но есть немало способов, которое позволят девочке справиться с этим этапом развития половых органов и научат стойко переносить месячные, изменения в теле, и обостренные чувства, эмоции.
План действий
В переходный возраст у девочек начинается становление цикла. Должна пойти первая менструация. Девочка с 11-13 лет входит в период полового созревания. После формирования менструального цикла и стабильного начала овуляции начинается постпубертатный период.
До начала менструаций следует поговорить со своей мамой и узнать, что предстоит в этот период. Если сковывает стеснение говорить о таком с членами семьи, то можно обратиться к медработникам.
Во время месячных девочки могут испытывать невроз, усталость, дискомфорт и некоторую боль в области живота и поясницы.
Необходимо знать, что нельзя делать во время месячных, поэтому стоит почитать об этом или спросить у старших женщин.
Если во время менструационного цикла, нужно куда-то уйти, к примеру в школу, не забудьте взять с собой некоторые гигиенические предметы, такие как: прокладки, тампоны, менструальные чаши, чистую пару нижнего белья, и обезболивающее.
Выбор гигиенических средств
Найти правильное средство для впитывания крови во время месячных требует некоторого времени и экспериментов. Прокладки и тампоны бывают различные по впитываемости и размерам. Может быть такое, что на разные дни, потребуются разные средства гигиены по впитываемости, все зависит от количества выделения.
Рассмотрим следующие виды:
Прокладки
Это прямоугольные кусочки из абсорбирующего материала, который крепится на полоску клея к внутренней части нижнего белья. Так как цикл не нормирован и связи с этим могут быть обильные месячные, то потребуются толстые прокладки с крыльями, которые крепится по бокам нижнего белья, для предотвращения утечки. А уже под конец цикла можно надеть тонкие гигиенические салфетки, по-другому они называются «ежедневки». Прокладки меняются каждые 2-3 часа.
Для профилактики гинекологических заболеваний, следует знать, как правильно ухаживать за половыми органами девочки.
Тампоны
Тампоны немного сложнее использовать, нежели прокладки. Они изготовлены из абсорбирующего материала, который сжимается в трубчатую форму и вставляется во влагалище, где впитывает кровь. Для того чтобы использовать тампон, необходимо расслабить тело и следовать указаниям на коробке. Чтобы достать тампон следует потянуть за нить, выходящую из него. Тампон меняется каждые 4-5 часов.
Капа
Менструальная чаша — это небольшая резиновая или силиконовая емкость, которая вставляется во влагалище и в отличие от прокладок и тампонов, она не впитывает кровь, а собирает в чаше. Данную чашу можно использовать несколько раз, достаточно промыть ее.
Некоторые специалисты считают, что чаша не приспособлена для половых органов девочки.
Методы борьбы с болью
Пубертат у девочек индивидуален, поэтому то, что подходит вашей подруге, не всегда поможет вам.
Рекомендуется поговорить об этом со взрослыми женщинами или с матерью, чтобы они дали вам рекомендацию, которая подойдёт для снятия боли, пока вы не найдете тот способ, который может именно вам. Некоторые женщины используют грелки или бутылки с горячей водой, чтобы облегчить боль. Также есть хорошее обезболивающее под названием «Ибупрофен», которое может помочь. Но если вы испытываете сильную боль, то стоит поговорить с врачом.
Изменения в теле
Изменение, с которым придется столкнуться во время полового созревания — это широкие бедра. Не стоит думать, что вы набираете вес, бедра расширяются для придания фигуре женственности. Но все же, рекомендуется соблюдать, своего рода диету (правильное питание), для того чтобы организм правильно развивался, а тело было энергичным.
Регулярно занимаетесь физическими упражнениями. В дополнение к здоровой пище, занимаетесь регулярно спортом. Упражнения помогут оставаться здоровым и чувствовать себя хорошо даже с учетом изменения в вашем организме.
Поговорите с родителями о том, как справиться с ростом волос. Есть еще одна вещь, с которой вам придется столкнуться не только во время полового, но и в дальнейшей жизни — это растущие волосы по всему телу.
Грудь
Одна из немаловажных частей тела, которая формируется в то время, когда начинается пубертатный период у девочек — это грудь. Грудь начинает расти уже с 10 -11 лет. Как только вы заметили, что молочные железы начали расти, необходимо купить бюстгальтер для поддержания формы и комфорта. В этом деле лучше обратиться за советом к сестре или к маме.
Прыщи
Необходимо регулярно мыть лицо. Акне является одним из признаков полового созревания. Так как ваши гормоны меняются, прыщи могут появиться не только на лице, но и на спине, шее, груди. В таком случае помогут различные кремы, салфетки. Если вы краситесь, то рекомендуется гипоаллергенная косметика. Такая продукция не забивает поры и не вызывает никаких других реакций кожи. Если же акне не проходит и сильно мешает, то попросите родителей записать на приём к дерматологу, который выпишет вам лекарства. Также есть и другие факторы, которые способствуют появлению прыщей. К таким относятся: прямое попадание солнечных лучей, использование жирной косметики, различных лосьонов, а также стрессовые ситуации.
Выделения
Половая система девочки в пубертатный период претерпевает изменения. Могут возникнуть белые, желеобразные выделения из влагалища. Это нормально, так как организм очищает себя. Из-за этого не стоит беспокоиться, но все же нужно носить ежедневки. Читайте на нашем сайте, что делать если вы заметили на трусах белые выделения.
Творческое выражение
Пубертатный период у подростков может вызвать новые виды чувств эмоций. Если вам трудно справиться со своими ощущениями, то вы можете переносить их в искусство.
К примеру, писать о своих чувствах в дневнике, нарисовать картину, присоединиться к хору или брать уроки танцев. Выражая себя творчески, вам может стать легче проходя через этот этап жизни.
Как было сказано раньше, возможны перепады настроения, которые трудно контролировать. Рекомендуется взять небольшой перерыв, который поможет вам успокоиться и выровнять свое настроение. Если вы чувствуете себя слишком раздраженным или чувствительным, лучше отдохнуть, побыть одному или сделать что-то для себя. Можно сосчитать до 10 или пропеть куплет из любимой песни в голове.
Не переживайте ваши волнения и физическое преображение скоро стабилизируются. Пубертатный период заканчивается, когда девушке исполнилось 17-19 лет.
Прочитайте про половое созревание. Попробуйте найти какие-то книги в школе, библиотеке или поискать в интернете о том, что происходит в организме девушки в момент полового созревания. Также можно поговорить со школьной медсестрой или врачом.
